Katere so prednosti teka na smučeh?

0

Verjetno ob omembi smuči in snega najprej pomislite na alpsko smučanje po zasneženih strminah. A odlična vadba je tudi tek na smučeh, ki ga lahko danes izvajate že na skoraj vsakem zasneženem travniku. Poleg zabave prinaša tek na smučeh tudi veliko pozitivnih učinkov na vaše telo. Zato vam bomo v nadaljevanju razkrili različne prednosti te priljubljene zimske aktivnosti.

Je sploh še kaj boljšega kot vadba na svežem zraku?

Ste vedeli, da se strokovnjaki strinjajo s trditvijo, da je tek na smučeh eden od športov, ki so najbolj koristni za zdravje? Kako tudi ne, saj nežno drsenje na smučeh in pogled na zasneženo okolico prinaša številne koristi za telo in dušo. Tek na smučeh se lahko pohvali s tem, da je primeren prav za vse starosti. Tako lahko na smučeh tečejo otroci, mladostniki, odrasli in starejši ljudje.

Poleg tega ne smemo pozabiti omeniti, da pri tej vrsti aktivnosti sodeluje kar 90 odstotkov vseh mišic v človeškem telesu. Pri navadni hoji ali teku delajo predvsem mišice nog in spodnjega dela trupa. Pri teku ali hoji na smučeh pa je povsem drugače. Velik del obremenitve prevzamejo še mišice rok, trebuha, hrbta in ramenskega obroča.

Vse to je izrednega pomena, saj na žalost v vsakdanjem življenju povprečen človek teh delov telesa ne uporablja dovolj. Omenimo naj še to, da so pri tej vrsti aktivnosti enakomerno obremenjene mišice obeh delov telesa, kar spet ne velja za vse športe. Tek na smučeh je torej odlično sredstvo za oblikovanje celega telesa.

Za ljudi s preveliko telesno težo

Pri teku na smučeh je tako breme razporejeno na večje število mišic po vsem telesu, s tem pa se razbremenijo vezi in sklepi na nogah. Le-ti pri navadnem teku na trdi podlagi trpijo najbolj. Podrsavajoče gibanje, ki ga zagotavlja tek na smučeh, ugodno vpliva na sklepe v kolenu ter na hrbtenico. Zato si ga lahko privoščijo vsi tisti, ki imajo kar nekaj kilogramov preveč ali pa trpijo zaradi različnih obolenj sklepov.

Za večjo kondicijo, gibljivost in več energije

S tekom na smučeh boste dodobra povečali svojo gibljivost, poleg tega pa izboljšali še svojo kondicijo. Če želite imeti več energije, vam vsekakor svetujemo, da se odločite za ta šport. Redno ukvarjanje s tekom na smučeh še kako ugodno vpliva na krepitev srčno-žilnega sistema, na uravnavanje krvnega tlaka, na izboljšanje metabolizma ter na uravnavanje telesne teže.

Z aktivnostjo se poveča še pljučna kapaciteta, krepijo se mišice celega telesa. Nikakor ne smemo pozabiti še na eno pomembno dejstvo: po teku na smučeh se boste počutili veliko bolje, mnogo lažje boste premagovali tudi stres, ki ga povzroča sodobno življenje.

Deli prispevek

About Author

Ostanifit.si

Lepo pozdravljeni na spletnem portalu OSTANI FIT, kjer boste našli številne nasvete, povezane s športom, prehrano in zdravim načinom življenja. Smo ekipa aktivnih športnikov in nutricionistov, s svojimi izkušnjami in znanjem pa želimo ljudi informirati o zdravju prijaznem življenjskem stilu.

Komentarji