Koristi kolesarjenja za telo in dušo

0

Kolesarjenje ima na naše telo in dušo veliko pozitivnih učinkov. Ne samo, da redna telesna aktivnost učinkovito preprečuje nastajanje sodobnih kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, pljučne bolezni, osteoporoza in druge.

Z raziskavami so ugotovili, da kolesarjenje vpliva na naše mentalne sposobnosti, saj izboljša koncentracijo, učinkovitost, mišljenje, poveča našo delovno produktivnost ter nas varuje pred stresom. Nenazadnje kolesarjenje vpliva še na naše dobro razpoloženje.

Pri tem je zagotovo več kot odličen podatek, da se strokovnjaki strinjajo z naslednjim dejstvom: za dobro zdravje vam ni potrebno kolesariti ure in ure. Dovolj bo že, da se s kolesom odpravite po opravkih ali v službo. Že 10 do 15 minut kolesarjenja bo dovolj, če pa boste prekolesarili več, boste še dodatno poskrbeli za svojo kondicijo.

11 najpomembnejših prednosti kolesarjenja

Ali veste, katere so glavne koristi rednega kolesarjenja? V nadaljevanju vam predstavljamo 11 najpomembnejših.

  1. Kolesarjenje krepi mišice telesa. Vendar pri kolesarjenju ne krepite le nog, temveč celotno moč telesa, saj je pri tej aktivnosti vključeno celo telo.
  2. Izboljšali boste svojo kondicijo. Če redno kolesarite, ste zagotovo v boljši formi kot 10 let mlajši ljudje, ki se s športom ne ukvarjajo.
  3. S kolesarjenjem krepite vzdržljivost. Najboljše od vsega je to, da pri kolesarjenju človek uživa in niti ne opazi, kako daleč je prikolesaril.
  4. Kolesarjenje oblikuje lepe noge. Prav tako pa aktivnost vpliva na maščobe v trebušni votlini, ki so povezane z različnimi obolenji v zahodnem svetu.
  5. Kolesarjenje je več kot odlično za ljudi, ki se borijo z bolečinami v sklepih. Za takšne ljudi je kolesarjenje poleg plavanja najboljša rešitev.
  6. Kolesarjenje poskrbi za krepko srce in zdravo ožilje. Pri tej aktivnosti se pospeši delovanje srca, na ta način pa se krepi srce. S kolesarjenjem boste bistveno izboljšali še svojo kondicijo.
  7. S kolesarjenjem lahko učinkovito preženete stres. Zato se le usedite na kolo in se odpeljite novim dogodivščinam naproti. Presenečeni boste nad učinkom!
  8. S kolesarjenjem boste pokurili odvečne kalorije. Na uro lahko pokurite kar 300 kalorij, seveda le v primeru, da boste kolesarili neprekinjeno. Kolesarjenje pospeši tudi presnovo.
  9. Kolesarjenje krepi človeški spomin. Z raziskavami so ugotovili, da redna telesna aktivnost učinkovito prekrvavi možgane in pospeši obnovo živčnih celic.
  10. Kolesarjenje pomaga črevesju do izboljšanega delovanja. Če ste telesno aktivni, se pospeši peristaltika in s tem tudi prebava.
  11. Kolesarjenje izboljšuje usklajenost telesa. Gre namreč za aktivnost, ki vključuje celo telo. To po domače pomeni, da si boste izboljšali koordinacijo.

Našteli smo vam kar nekaj razlogov, zakaj se splača usesti na kolo in se zapeljati novim ciljem naproti. Če želite biti zdravi, izberite kolesarjenje tudi sami.

Deli prispevek

About Author

Ostanifit.si

Lepo pozdravljeni na spletnem portalu OSTANI FIT, kjer boste našli številne nasvete, povezane s športom, prehrano in zdravim načinom življenja. Smo ekipa aktivnih športnikov in nutricionistov, s svojimi izkušnjami in znanjem pa želimo ljudi informirati o zdravju prijaznem življenjskem stilu.

Komentarji