5 najočitnejših znakov, da izgorevate

0

Sodobne bolezni so lahko zelo zahrbtne narave. To pomeni, da je navzven sicer videti vse v najlepšem redu. Sami pri sebi se sicer sem ter tja zavedamo, da z nami ni vse povsem v redu, resnica pa je zelo drugačna. Lepega dne izvemo, da so nas dolgo časa spremljali simptomi bolezenskega stanja, imenovanega izgorelost, ne da bi se tega sploh zavedali. To pa nam je sedaj dokončno spodneslo tla pod nogami.

Izgorevanje je samo ena od sodobnih težav, ki jo pogosto lahko prepoznamo po občutku kronične utrujenosti. Tovrstna utrujenost je najpogostejši znak prve stopnje izgorelosti. Vzporedno s tem sta značilni še zmanjšana odpornost ter zanikanje slabega počutja.

Tri stopnje izgorelosti

Izgorevanje poteka v treh glavnih fazah. Te so izčrpanost, ujetost in tako imenovani sindrom adrenalne izgorelosti. Stopnje se med seboj razlikujejo po številu ter intenzivnosti simptomov.

Deloholizem

Izgorelost kot posledica deloholizma v kombinaciji z odporom do dela.

Sicer pa je ključni simptom za izgorevanje deloholizem ali pretirano angažiranje, medtem ko kronična utrujenost ter odpor do dela še ne pomenita izgorelosti, sta pa najpogosteje simptoma delovne izčrpanosti. Če sta odpor do dela in kronična utrujenost pri vas povezana z deloholizmom, ste vsekakor kandidat za izgorelost.

Kako prepoznati izgorevanje?

Se vam že dlje časa dozdeva, da izgorelost počasi načenja tudi vaše zdravje? Izgorevanje boste najlažje prepoznali po petih znakih, ki vam jih predstavljamo v nadaljevanju.

1. Ves čas se slabo počutite

Eden od tipičnih znakov za izgorelost je zagotovo slabo počutje. V povezavi s telesnimi simptomi so to še: nespečnost, bolečine v križu, večja obolevnost, pogostejši prehladi, težave na ožilju in srcu.

2. Ob novih obremenitvah vas popade velika tesnoba

Zelo tipičen simptom za izgorelost je tudi velik občutek tesnobe ob novih obremenitvah na delovnem mestu. Obdaja vas občutek depresije s pomanjkanjem energije ter volje do dela. Iznenada nimate več smisla za humor, ste nerazpoloženi ter pobiti. Izgubite zanimanje za ljudi okoli sebe.

3. Izogibate se delovnim obveznostim

Čeprav za vas to še zdaleč ni značilno, se pričnete celo na veliko izogibati vsem delovnim obveznostim. Še več; pri delu ste vse manj natančni, z dela manjkate vse pogosteje, tudi neopravičeno, s sodelavci se večkrat prepirate, tudi doma imate vse pogostejše probleme, ki jih ne želite reševati.

4. Postajate pozabljivi in vse bolj se vam slabša koncentracija

Vaša sposobnost koncentracije za delo je vse slabša, vse pogosteje pozabljate tudi na resnejše zadeve, stalno ste v iskanju krivcev za lastno neuspešnost, imate destruktiven odnos do zahtev nadrejenih. Zmanjša se vam sposobnost kritičnega mišljenja do dogajanja v okolici.

5. Najraje ostajate doma in se z nikomer ne pogovarjate

Vse bolj ste odmaknjeni od drugih, tudi od svojih najbližjih – partnerja in otrok. Zapirate se v sobo in o svojih težavah ne želite razpravljati z drugimi.

Spremenite svoje življenjske navade!

Morda ste se našli marsikje v opisanem, kar pa še zdaleč ne pomeni, da ste izgoreli. Ste pa najverjetneje na dobri poti do izgorelosti, zato je čas, da začnete po hitrem postopku spreminjati svoje življenjske navade.

Če boste še pravočasno ukrepali, se izgorelosti lahko na daleč izognete in tako sebi ter drugim omogočite kakovostno življenje. Življenje brez večjega stresa in reševanja težkih zadev, kot je ravno izgorelost, ki se je človek, ko ga ta enkrat dohiti, zlepa ne more znebiti oziroma pozdraviti do konca.

Zato še enkrat – ukrepajte, dokler ni prepozno!

Deli prispevek

About Author

Ostanifit.si

Lepo pozdravljeni na spletnem portalu OSTANI FIT, kjer boste našli številne nasvete, povezane s športom, prehrano in zdravim načinom življenja. Smo ekipa aktivnih športnikov in nutricionistov, s svojimi izkušnjami in znanjem pa želimo ljudi informirati o zdravju prijaznem življenjskem stilu.

Komentarji