Kako ublažiti prekomerno potenje pod pazduho?

0

Potenje je samo po sebi povsem naraven in zdrav proces, vendar je marsikomu med vami lahko v nadlego, sploh če se soočate s prekomernim potenjem, ki je sicer bolj značilno za čas, ko intenzivno vadite. Prekomerno znojenje brez kakršnega koli ukvarjanja s športom je za večino ljudi velika težava, ki je ne znajo ustrezno odpraviti.

Potenje ima dva negativna spremljevalca; to sta neprijeten vonj znoja ter moker madež pod pazduho. V nadaljevanju vam bomo zaupali, kako na enostaven in učinkovit način preprečiti prekomerno potenje in se na ta način znebiti še vonja po potu.

1. Oblecite primerna oblačila

Na sebi imejte le oblačila, ki odvajajo toploto in vlago, obenem pa ne dražijo kože. Najbolje je nositi oblačila iz naravnih materialov, na primer iz bombaža, svile in lanu. Če ste strastni športniki, priporočamo t. i. aktivne majice, za katere je značilno, da pot kar sproti vpijajo ter odvajajo navzven.

Aktivna majica Craft Comfort LS

Aktivna majica Craft Comfort LS (Extremevital.com)

Če nosite oblačila, ki ne dihajo, se bo pot zadrževal, bakterije se bodo razmnoževale, pri tem pa bo nastajal tudi neprijeten vonj. Lahko se celo zgodi, da se vam bo zaradi tega vnela koža.

2. Izogibajte se določenim vrstam hrane in pijače

Delovanje znojnih žil lahko močno pospešijo nekatere vrste hrane ter pijače. Veliko bolj se denimo potite, če popijete preveč kave ali energijskih napitkov. Kofein namreč pospešuje potenje.

Tudi alkohol pospešuje potenje, med živili, ki delujejo na ta način, pa so npr. česen, čebula in pekoče jedi. Znojenje se pospeši tudi v trenutku, ko uživate zelo vroče jedi.

Potenje pod pazduho in drugje po telesu boste zmanjšali, če boste pili veliko hladne vode, v poletnem času vam bo prav tako koristilo uživanje sladoleda.

3. Obvladujte stres in strah

Pogosto se potenje poveča tudi v času, ko ste pod večjim stresom ali pritiskom oziroma ko vas je strah. V takšni situaciji vas neredko spremljajo še potne roke in tudi srce vam hitreje utripa.

Najbolje bo, da se naučite uspešno obvladovati stresne situacije in se začnete spoprijemati s strahovi. Tehnike sproščanja vam bodo pri tem zelo pomagale, zato se le lotite raziskovanja tovrstne literature.

4. Na posvet k zdravniku

Če se boste na vse načine trudili odpraviti prekomerno potenje in vam prav nič od tega ne bo zadosti koristilo, je skrajni čas, da obiščete svojega zdravnika. Morda je takšno dogajanje v vašem telesu posledica bolezni ali jemanja nekaterih zdravil.

Vsekakor vam bo zdravnik pomagal odkriti pravi vzrok potenja. Še posebej hitro pa ga morate obiskati v primeru, če se ne potite močneje samo pod pazduho, temveč še na drugih delih telesa in če je vonj še bolj specifičen kot sicer.

Deli prispevek

About Author

Ostanifit.si

Lepo pozdravljeni na spletnem portalu OSTANI FIT, kjer boste našli številne nasvete, povezane s športom, prehrano in zdravim načinom življenja. Smo ekipa aktivnih športnikov in nutricionistov, s svojimi izkušnjami in znanjem pa želimo ljudi informirati o zdravju prijaznem življenjskem stilu.

Komentarji