Kako negativni so vplivi kajenja v športu?

0

Otroke že od malih nog učimo, da je kajenje slaba navada, ki ne prinaša ničesar dobrega. Vendar pa lahko vseeno opazimo, da celo elitni in priznani športniki kadijo, saj se s cigareto pojavljajo v različnih revijah ter na javnih mestih. Veliko ljudi lahko v najstniških letih zdrži pritisk sovrstnikov in tako živi življenje brez tobaka, vendar pa kljub temu še vedno veliko ljudi pade v začaran krog odvisnosti od tobaka.

Ali obstaja povezava med kajenjem in športno uspešnostjo?

Dejstvo je, da je kajenje nezdrava navada, ki močno vpliva in ovira telesno zmogljivost. Kajenje na splošno povzroča:

  • zoženje krvnih žil,
  • pomanjkanje kisika v krvi,
  • povečan srčni utrip v mirovanju,
  • slabšo odpornost dihalnih poti.

Vsi dobro vemo, da se športniki pri vsem, kar naredijo, maksimalno potrudijo, pa naj bo to preprost rutinski trening ali zaključni tek na olimpijskih igrah. Dim, ki se ustvarja pri kajenju, pa ovira različne fiziološke procese, ki vplivajo na učinkovitost vsakega športnika, zato se lahko njihov trud izniči.

Strupeni hlapi, ki jih najdemo v tobačnem dimu, ovirajo vstop zadostne količine zraka v krvni obtok, pljuča in v srce, kar vodi do kratke sape, omotičnosti ter celo do izgube zavesti.

Z drugimi besedami, če se v telesu športnika nahaja tudi najmanjša količina strupenih tobačnih hlapov, to znatno vpliva na njegovo uspešnost. Zato veliko ljudi trdi, da obstaja negativna povezava med kajenjem in uspešnostjo športnika ter njegovimi športnimi dosežki.

Ali veliko profesionalnih športnikov kadi?

Čeprav se zdi, da se število kadilcev v zadnjih desetletjih zmanjšuje, je vse več športnikov kadilcev. Večina se jih zaveda stranskih učinkov, ki jih imajo cigarete na telo, vendar pa so iz nekega razloga pripravljeni tvegati kakovost svojih atletskih zmogljivosti za nekaj minut “užitka” med kajenjem.

Med znanimi športniki, ki so jih fotografski objektivi že ujeli med kajenjem, lahko izpostavimo naslednja imena: Michael Jordan, Alex Rodriguez, Wayne Rooney, Mario Balotelli, Jack Wilshere, Randy Moss.

Na splošno seveda velja, da se večina športnikov skuša osredotočiti na zdrav način življenja. Številni znanstveniki poudarjajo, da obstaja med kajenjem in športnim uspehom velika povezava. To pomeni, da se morajo čim bolj izogibati tobaku. Kljub temu da nekateri kadijo le občasno, ima kajenje vpliv tudi na njihove sposobnosti.

Borilne veščine proti kajenju

Mojstri borilnih veščin so znani po svoji moči, vzdržljivosti, hitrosti ter čustvenem in fizičnem ravnovesju. Ta njihova moč pa je pomembna tudi zaradi preprečevanja kajenja med tekmovalci.

Med milijoni ljubiteljev borilnih veščin, amaterjev v borilnih veščinah ter tudi profesionalnih tekmovalcev, vključno z MMA in UFC borci, je vse več takšnih, ki kadijo. Ravno zato je postalo pomembno, da so mojstri borilnih veščin stopili skupaj in se začeli skupno boriti proti kajenju ter se zavzemati za zmanjševanje kajenja med mladimi.

Kateri so glavni učinki tobaka na fizične sposobnosti človeka?

Tobak je za športnika ena od najbolj nezdravih navad. Ko škodljivi hlapi, kot so ogljikov monoksid, nikotin, katran in številni drugi, vstopijo v telo človeka, le-to ne more proizvesti zadostne količine energije, ki je nujno potrebna za visoke športne zmogljivosti.

Veliko športnikov je poročalo o nezaželenih učinkih, s katerimi so se srečali zaradi kajenja:

  • Imeli so manj koristi od fizičnega treninga.
  • Zmanjšali sta se jim mišična moč in prožnost.
  • Zaznali so motnje v spancu.
  • Opazili so zasoplost in kašelj.
  • Opazili so bolečine v spodnjem delu hrbta.
  • Rane in poškodbe so se jim zacelile počasneje.

Kako se športniki spopadajo z odvisnostjo od tobaka?

Na srečo je na trgu na voljo ogromno različnih možnosti, ki odvisnikom od kajenja in tobaka omogočajo odvajanje od nikotina. Na voljo so nikotinski obliži, inhalatorji ter žvečilni gumiji. Seveda pa je postopek odvajanja počasen in lahko traja kar nekaj mesecev, zato to mogoče ni najboljša rešitev. Druga možnost je, da se odločimo za takojšnjo prekinitev kajenja. To je seveda precej težje, vendar pa je v veliko primerih izredno učinkovito.

Nekateri športniki se odločijo za “vapanje”. Pri tem uporabijo nikotinska polnila in tekočine, ki dajejo občutek kajenja prave cigarete. Seveda pa se moramo zavedati, da ima vapanje veliko ostalih stranskih učinkov, ki so ravno tako škodljivi za človeško telo. Zato strokovnjaki svarijo, da to ni najboljši način za odvajanje od kajenja.

Če se resnično odločimo za prenehanje kajenja, je smiselno poiskati pomoč strokovnjakov, ki nam bodo pomagali pri opustitvi te nezdrave in grde razvade.

Deli prispevek

About Author

Ostanifit.si

Lepo pozdravljeni na spletnem portalu OSTANI FIT, kjer boste našli številne nasvete, povezane s športom, prehrano in zdravim načinom življenja. Smo ekipa aktivnih športnikov in nutricionistov, s svojimi izkušnjami in znanjem pa želimo ljudi informirati o zdravju prijaznem življenjskem stilu.

Komentiranje je onemogočeno.