9 najboljših razlogov za kolesarjenje

0

Bolečine v mišicah, sklepih in na predelih telesa, za katere sploh niste vedeli, da jih imate. To je življenje vsakogar, ki se skuša po dolgem času zopet spraviti v formo. Vendar pa pretiravanje z aktivnostjo nikoli ni bilo dobro in se na dolgi rok nikoli ni obrestovalo, zato je med drugim kolesarjenje najboljši šport za vsakogar.

Potem ko se naše mišice in kosti tudi starajo, je potrebno poiskati takšno aktivnost, s katero bomo vedno v formi, hkrati pa ne bo negativno vplivala na naše telo. Kot šport z majhnim vplivom ima kolesarjenje ogromne koristi na zdravje in nekaj od njih jih bomo omenili tudi v članku.

Dejstvo je, da ima kolesarjenje nekatere prednosti, ki presegajo zgolj dobro mišično vadbo, izboljšanje gibljivosti sklepov in boljše zdravje srca in ožilja. S pol ure kolesarjenja na dan boste naredili veliko dobrega za svoje telo, zato je tukaj nekaj zanimivih razlogov, zakaj se lotiti te prijetne športne aktivnosti.

  1. Kolesarjenje je idealen čas za najbolj prelomna in ustvarjalna razmišljanja, zato ni nič nenavadnega, da se tudi prebijanje skozi miselne bloke in usmerjanje novih idej številnih umetnikov zgodi ravno na dveh kolesih. Med kolesarjenjem se spodbudi pretok kisika v možganih, zaradi česar se sprožijo številni nevroni, ki omogočajo brainstorming in s tem veliko inovativnih idej.
  2. Če se boste vsak dan vsaj malo usedli na kolo, si boste s tem zagotovili boljši in globlji spanec. S športno aktivnostjo na prostem, kot je kolesarjenje, se bo vaš cirkadijski oziroma dnevno-nočni biološki ritem veliko lažje vzpostavil, poleg tega pa se bodo tudi stresni hormoni bistveno zmanjšali že, če boste kolesarili vsaj 20–30 minut.
  3. Tudi vaše spolno življenje se bo s kolesarjenjem bistveno izboljšalo. Dokazano je, da telesna aktivnost izboljšuje ožilje, kar posledično povečuje tudi spolni nagon. Torej je nekaj kolesarskih voženj za vas dodatna spodbuda.
  4. Če ste noseči, kolesarjenje koristi tudi vašemu še nerojenemu otroku. Morda se to sliši malce noro, vendar boste s kolesarjenjem zagotovo izboljšali svoje razpoloženje, poenostavili boste porod in zmanjšali tudi tveganje, da bi vaš otrok zbolel – kar za 50 %.
  5. Znano je, da so kolesarji družabni ljudje in imajo veliko prijateljev. Tega sicer z raziskavami ne moremo dokazati, so pa zagotovo vsem znane splošne družbene koristi kolesarjenja. Skupinske vožnje so vedno bolj priljubljene in eden glavnih vzrokov, da se kolesarji vsakodnevno odpravijo na skupinsko kolesarjenje. Pridružite se kolesarskemu klubu ali društvu, zberite svoje sosede ali prijatelje in ustvarite svojo ekipo, saj bo to zagotovo pripomoglo k vašemu družabnemu življenju.

  1. Vožnja s kolesom vas bo zagotovo poživila bolj kot katera koli druga aktivnost. Tako kot je resničen tako imenovani tekaški vrhunec, je podobno tudi pri kolesarjenju, od katerega lahko postanete hitro zasvojeni, kar pa sploh ni slabo. Med kolesarjenjem in dobrim počutjem obstaja neposredna povezava, zato se usedite na kolo in začutite polno zadovoljstvo v tej izjemno priljubljeni športni aktivnosti.
  2. Ko boste začeli kolesariti, boste hitro pozabili na skodelico kave, saj vam ta aktivnost pospeši prebavo. Študije so namreč pokazale, da telesna aktivnost bistveno vpliva na zmanjšanje časa, ki je potreben za prehajanje hrane skozi debelo črevo. To omejuje količino vode, ki se absorbira nazaj v telo, kar omogoča mehkejše blato.
  3. Ali ste vedeli, da vas kolesarjenje naredi pametnejše? Po 30. letu imajo vaši možgani vse več težav s spominom in kolesarjenje pripomore k temu, da se v hipokampusu, nadzornem centru za spomin, oblikujejo nove možganske celice. Povečanje pretoka krvi in kisika v možgane dejansko dela čudeže in izboljšuje vašo sposobnost pomnjenja.
  4. Kolesarji so veliko bolj zaščiteni pred boleznimi sodobnega časa, kot so na primer srčni infarkt, nekatere vrste rakavih obolenj, debelost, artritis in depresija. Zmanjšanje telesne maščobe, povečanje gibljivosti in mišične moči je nujno potrebno za izboljšanje zdravja in splošnega počutja, zato naj dnevno kolesarjenje postane obvezen del vašega vsakdanjika.

Gibanje za čisto okolje tako zagotovo ni edini razlog, da priljubljenost kolesarjenja strmo narašča. Danes ta športna aktivnost namreč navdušuje ljudi po celem svetu in postaja tudi specifičen življenjski slog. Izkazalo se je, da ima kolesarjenje ogromno pozitivnih učinkov na naše zdravje in splošno počutje kot tudi na družabno življenje in lajšanje stresa, ki je v današnjem hitrem načinu življenja med ljudmi vse bolj prisoten.

Deli prispevek

About Author

Ostanifit.si

Lepo pozdravljeni na spletnem portalu OSTANI FIT, kjer boste našli številne nasvete, povezane s športom, prehrano in zdravim načinom življenja. Smo ekipa aktivnih športnikov in nutricionistov, s svojimi izkušnjami in znanjem pa želimo ljudi informirati o zdravju prijaznem življenjskem stilu.

Komentiranje je onemogočeno.