Ste tudi vi del množice oseb, ki se nenehno spopadajo s preveliko telesno težo in ugotavljanjem, katera dieta vam lahko v najkrajšem možnem času pomaga izgubiti največ kilogramov? Potem vas vabimo, da si vzamete nekaj minut časa in ugotovite, zakaj si morate v povezavi s hujšanjem začeti postavljati drugačna vprašanja.
Čeprav se morda že zavedate, da je hitro hujšanje lahko še kako nevarno, včasih celo usodno, vseeno kar upate, da se bo pojavila čudežna hitra dieta, ki bo zdravju prijazna. Verjemite, da se to ne bo zgodilo, zato ne nasedajte nepreverjenim novostim, ki vam vsakodnevno hodijo naproti.
V nadaljevanju preverite, zakaj morate hitremu hujšanju vedno reči STOP!
Najpogostejše posledice nezdravih in hitrih diet
Če se držite katere od diet, ki vam obljublja, da boste v zelo kratkem času izgubili čudežno število kilogramov, vas najverjetneje čaka naslednje:
- v kratkem času boste vso težo pridobili nazaj, najverjetneje še kakšen kilogram več;
- pomankanje določenih hranil, predvsem vitaminov in mineralov;
- upad delovanja metabolizma;
- poslabšanje zdravja prebavil in ščitnice;
- poslabšanje imunskega sistema;
- prehranjevalne motnje;
- povišanje stresa, ki lahko vodi celo v depresijo;
- povečanje apetita in lakote;
- utrujenost in razdražljivost;
- izguba mišične mase.
Ta seznam pa vsekakor še ni dokončen. Nekatere hitre diete so lahko celo tako nevarne, da na dolgi rok organizmu povzročijo nepopravljivo škodo.
Najnevarnejši dieti
Za konec vam na kratko predstavljamo še dve od najnevarnejših diet. Osredotočili se bomo samo na možne posledice uporabe tovrstnih diet. To sta striktno mesna dieta ali »carnivore diet« ter keto dieta. Imata ti dieti kakšen zanimiv skupni imenovalec? Vsekakor. V javnosti sta zaznamovani kot dieti, ki se jih držijo najslavnejše osebe. Pa temu verjamete?
Striktno mesna dieta
Posledice:
- premajhen vnos vitaminov in mineralov, kar izjemno slabo vpliva na kosti in organe;
- fizične bolečine;
- telo postane neodporno na viruse, zato prihaja do razvoja različnih bolezni;
- v skrajnem primeru vam lahko odpovejo organi.
Keto dieta
Posledice:
- slabo delovanje hormonov;
- izguba velike količine energije, ki se vam bo poznala pri dnevnih aktivnostih.
Prepoznajte dieto, ki vam lahko le koristi
Pri izbiri prave in predvsem zdrave diete najprej dobro razmislite, kaj radi jeste. Posegajte samo po tistih vrstah diet, ki v zmernih količinah dovoljujejo uživanje večine od živil. Če se veliko gibate, je najbolje, da posežete po dieti, kjer boste lahko užili večje količine proteinov.
Ne pozabite se vprašati, kaj je vaš cilj. Najbolje od vsega je, da dolgoročno spremenite prehranjevalne navade ter se tako izognete stalnemu nihanju telesne teže.
